Zpracovávají asi 36 tisíc různých informací za hodinu, jejich prostřednictvím vnímáme 80 procent podnětů ze svého okolí, a jsou tak druhým nejvytíženějším orgánem v našem těle. Řeč je o našich očích. Myslíte si, že jim věnujete dostatečnou péči? Možná to nebude tak úplně pravda…
Oční choroby mohou být nenápadné
Oční choroby se totiž často přikrádají velice pomalu, odborníci dokonce uvádí, že senám vidění může zhoršit až o padesát procent, aniž bychom to vůbec zaznamenali. Oči se samy snaží danou vadu vykompenzovat, takže se může snadno stát, že bez jiných výraznějších příznaků si na horší vidění zkrátka zvykneme. Proto nepodceňujte pravidelné návštěvy očního lékaře – a to alespoň jednou za dva roky. Pokud vám ovšem již v minulosti byla nějaká oční vada diagnostikována, měli byste se k němu vypravit minimálně jednou ročně (případně ještě častěji – podle potřeby).
Návštěvami lékaře by ale péče o oči končit neměla. Dopřejte si potraviny bohaté na vitamín A, zinek, selen, antioxidanty a karotenoidy lutein a zeaxantin. Jezte proto dostatečné množství mrkve, rybího tuku, tuňáka, ovoce, zeleniny a rostlinných tuků. Vašemu zraku prospějí také obilné klíčky, ořechy a vaječné žloutky.
Co vašemu zraku naopak neprospívá, je neustálé koukání na televizi, do počítače či na displej mobilního telefonu. Jestliže musíte pracovat u počítače, zajistěte, aby vzdálenost klasické obrazovky byla 70 centimetrů a vzdálenost notebooku 40 centimetrů. Po každých 30 minutách práce na počítači si dejte přestávku a zadívejte se mimo obrazovku.
Oči můžete i cvičit
Velmi přínosná pro vás může být oční jóga. Díky ní budou vaše oči pružnější a nebudou se vám tolik zkracovat oční svaly. Cviky jsou navíc velice jednoduché – nejdříve stačí zadívat se rovně před sebe a desetkrát až patnáctkrát zamrkat, poté oči zavřít a pod víčky s nimi kroužit. Následně je otevřít a podívat se co nejvíce doprava a doleva, a to bez pohybu hlavou. Mezi jednotlivými cviky vždy oči na pár sekund zavřete a uvolněte.
Vyzkoušejte doplňky stravy
Vašemu zraku mohou pomoci také doplňky stravy. Vyzkoušejte například produkt Ostrovidky Neo, který vyrábí česká společnost Noventis s.r.o. V jedné kapsli tohoto přípravku naleznete vitaminy A, C, E, ale také zeaxantin, rybí olej, lutein, selen, zinek, antokyany i světlíkový extrakt, tedy vyvážený mix vitamínů, minerálu, rostlinných extraktů i karotenoidů.
OstrovidkyNeo si můžete zakoupit na webovém portálu www.noventis.cz, kde vás čeká spousta výhod – sleva 50 korun na první nákup, věrnostní slevy, dárky či doprava zdarma. Nově pro vás bude také připraven speciální duopack OstrovidkyNeo + Ostrovidky. Doplněk stravy Ostrovidky obsahuje betakaroteny, antokyany i borůvkový extrakt, a pomáhá tak bránit poškození buněk volnými radikály a zároveň podporuje přísun okysličené krve do sítnice.
